3x a dost? Jak svůj tréninkový plán maličko obelhat?
Svět sportu a pohybu je protkán nejrůznějšími cvičebními programy. Fitness, cvičení na zadek, hubnutí, posílení ramen, pole dance mimo tyč,...
Těchto 10 myšlenek změní váš pohled na zdravý životní styl.
Ve zdravém životním stylu najdeme spoustu věcí, se kterými se dá bojovat. Váha, motivace, chuť, centimetry, procento tuku, trenér… Ale...
Box je sport pro všechny! 10 tipů pro začátečníky
Jestli se u vás objevila jiskřička zájmu o box a máte chuť začít, přečtěte si tento článek. Ne každý dovede...
Nejčastější dotazy k tréninku u nás.
Jak probíhá trénink boxu u vás v tělocvičně? Trenér se drží osvědčených a efektivních způsobů tréninku. Každý trénink se skládá...
Vyšperkujte si základy, přestaňte fňukat a dělejte, co máte.
Sestavujete si svůj tréninkový rozvrh. Máte po ruce papír, tužku, a před sebou mobil, na který hledíte se zatajeným dechem,...
Aktivní a pasivní regenerace: jak je využívat správně?
Všichni, kdo sportujeme, známe termín „regenerace“. Moment, kdy sportovec zanechá aktivitu, aby si tělo odpočinulo, svaly se posílily, tělo dalo...
Zdravý životní styl a sport: článek pro všechny maminky.
Coby sportovní nadšenec jsem po porodu nadělala spoustu chyb. Vím, že spousta žen, které mají mimčo, řeší po porodu fakt,...
Kdy žena do boxu nepatří? Zkuste si to!
Od roku 2018 se naplno věnuju sportu jménem box. Na zápase jsem zatím nebyla. Baví mě sparingy, baví mě technika,...
Jak být úspěšný při volbě trenéra? Nepodceňte jeho pozadí!
Neznám člověka, který by aspoň jednou za život nepomyslel na možnost spolupracovat s trenérem. Ať už jde o mentálního kouče,...
Běžecký závod je pro každého! Znáte virtualnibeh.cz? Poběžte taky!
Nikdy jsem nebyla běžec na dlouhé tratě. Už na škole jsem vynikala především ve sprinterských závodech, ve vášeň se to...
