Tréninkový plán na tvůj další „REST DAY!
Nařídit milovníkovi boxu nebo cvičení obecně, aby si dal den volna, je nelidsky náročný úkol. Když si představíte, co všechno...
Chci začít s boxem. Co potřebuju?
Zdravím vás! Díky za pozitivní ohlasy na poslední článek, který se věnoval boxu v rámci duševní hygieny, jsem ráda, že...
Stínový box a meditace. Jak?
Stínový box. Myslím si, že ze strany začátečníků jde o nejkontroverznější a mnohdy i o velmi obávané cvičení, dokonce se...
Vizualizace soupeře na stínovém boxu? Jde to!
Stínový box, kromě toho, že pomáhá v následném boji proti soupeři, je úžasnou meditační technikou. Zklidníte hlavu, soustředíte se na...
Box jako prostředek duševní hygieny.
Box je sport, kolem kterého panují nejrůznější předsudky a spousta mylných přesvědčení. Přijde mi úžasné, jak takový všestranný, po všech...
Běh. Proč je pro boxera důležitý?
„Kdo není vyběhaný, nezvládne boxovat.“ Tuhle frázi slyším velmi často. Souhlasím s ní. Proč? Kondice vytrvalostního charakteru je pro boxera...
První sparing: jak se připravit?
Dostávám otázky týkající se jediné věci: sparingu. Neboli kontaktnímu boxu. Žádné nácviky, ale suverénní nácvik boje, kde vaší základní průpravou...
Box je sport pro všechny! 10 tipů pro začátečníky
Jestli se u vás objevila jiskřička zájmu o box a máte chuť začít, přečtěte si tento článek. Ne každý dovede...
Nejčastější dotazy k tréninku u nás.
Jak probíhá trénink boxu u vás v tělocvičně? Trenér se drží osvědčených a efektivních způsobů tréninku. Každý trénink se skládá...
Jak se zlepšit v boxu? Využijte 11 rad (nejen) pro ženy
Miluju box. Nelze ani slovy popsat ta krása, elegance pohybu a inteligence boxera, který neúnavně a pozorně hledí na svého...
