info@e-pohyb.cz

Tréninkový plán na tvůj další „REST DAY!

Nařídit milovníkovi boxu nebo cvičení obecně, aby si dal den volna, je nelidsky náročný úkol. Když si představíte, co všechno...

Chci začít s boxem. Co potřebuju?

Zdravím vás! Díky za pozitivní ohlasy na poslední článek, který se věnoval boxu v rámci duševní hygieny, jsem ráda, že...

Stínový box a meditace. Jak?

Stínový box. Myslím si, že ze strany začátečníků jde o nejkontroverznější a mnohdy i o velmi obávané cvičení, dokonce se...

Vizualizace soupeře na stínovém boxu? Jde to!

Stínový box, kromě toho, že pomáhá v následném boji proti soupeři, je úžasnou meditační technikou. Zklidníte hlavu, soustředíte se na...

Box jako prostředek duševní hygieny.

Box je sport, kolem kterého panují nejrůznější předsudky a spousta mylných přesvědčení. Přijde mi úžasné, jak takový všestranný, po všech...

Běh. Proč je pro boxera důležitý?

„Kdo není vyběhaný, nezvládne boxovat.“ Tuhle frázi slyším velmi často. Souhlasím s ní. Proč? Kondice vytrvalostního charakteru je pro boxera...

První sparing: jak se připravit?

Dostávám otázky týkající se jediné věci: sparingu. Neboli kontaktnímu boxu. Žádné nácviky, ale suverénní nácvik boje, kde vaší základní průpravou...

Box je sport pro všechny! 10 tipů pro začátečníky

Jestli se u vás objevila jiskřička zájmu o box a máte chuť začít, přečtěte si tento článek. Ne každý dovede...

Nejčastější dotazy k tréninku u nás.

Jak probíhá trénink boxu u vás v tělocvičně? Trenér se drží osvědčených a efektivních způsobů tréninku. Každý trénink se skládá...

Jak se zlepšit v boxu? Využijte 11 rad (nejen) pro ženy

Miluju box. Nelze ani slovy popsat ta krása, elegance pohybu a inteligence boxera, který neúnavně a pozorně hledí na svého...