Blog Post Grid
Short Code : Na boxu je okouzlující jedna věc: je to prostý sport. Mnozí se mi jistě vysmějí, ale počkejte chvíli. Box je sport, kde jsou zapotřebí… Nejlepší rada je jednoduchá rada. V životě je všechno komplikované (mnohdy zbytečně). Po všem tom trénovaní a moření se v boxerně je dobré, když… Boxerský zápas je vyvrcholením intenzivní, tvrdé práce v boxerně i mimo ni. Osobně považuji boxerský zápas za důležité vyvrcholení celého sportovního snažení, protože tam… Všude je to stejné. V článcích, u některých trenérů, pořád se omílá to stejné: "Musíš si najít motivaci proč to děláš a pak to… Zdravím vás v roce 2023! Doufám, že jste do něj vstoupili plní sil a energie a máte spoustu (velkých) plánů! 🙂 Máme leden. Všude… Po nekonečném rozhodování, jestli do boxu jít, jste si našli tělocvičnu a vyrážíte. Samozřejmě jste se nezapomněli namotivovat supr videi s těmi nejlepšími boxery.… Nařídit milovníkovi boxu nebo cvičení obecně, aby si dal den volna, je nelidsky náročný úkol. Když si představíte, co všechno v boxu musíte trénovat,… Prošli jsme si tím všichni, a procházíme si tím stále, znovu a znovu. Objevíme sport, při kterém se nám rozbuší srdce vzrušením, jen co… Poslední dobou se mezi vámi vyrojilo hodně takových, kteří tak nějak opatrně našlapujete kolem představy, že byste mohli začít dělat box. Ve valné většině… Zdravím vás! Díky za pozitivní ohlasy na poslední článek, který se věnoval boxu v rámci duševní hygieny, jsem ráda, že jsou mezi vámi i… Stínový box. Myslím si, že ze strany začátečníků jde o nejkontroverznější a mnohdy i o velmi obávané cvičení, dokonce se stínového boxu někteří jedinci… Stínový box, kromě toho, že pomáhá v následném boji proti soupeři, je úžasnou meditační technikou. Zklidníte hlavu, soustředíte se na sebe, svůj pohyb. Ideálně… Svátky, a obzvlášť ty vánoční, umí nepěkně zamávat se sportovním děním v rodinách. O svátcích mají hospodyně co dělat, aby udržely tempo v přípravách,… Box je sport, kolem kterého panují nejrůznější předsudky a spousta mylných přesvědčení. Přijde mi úžasné, jak takový všestranný, po všech stránkách člověka rozvíjející sport… "Kdo není vyběhaný, nezvládne boxovat." Tuhle frázi slyším velmi často. Souhlasím s ní. Proč? Kondice vytrvalostního charakteru je pro boxera nesmírně důležitá. Pokud jdete… Dostávám otázky týkající se jediné věci: sparingu. Neboli kontaktnímu boxu. Žádné nácviky, ale suverénní nácvik boje, kde vaší základní průpravou bude fakt, že dostanete… Dítě se k pohybu samo nedonutí, pokud mu rodiče nepůjdou vzorem. Pokud mu neukážou jiný svět než ten televizní, počítačový a herní. Já byla… Miluju box. Krásný, v dnešní době dost nepochopený sport, jehož historie sahá až do doby cca 2000 let př.n.l., kdy tedy šlo převážně o… Existují dvě skupiny amatérských sportovců. První skupinou jsou ti, kteří jsou schopní sami najít svůj maximální osobní limit ve sportování, který sami dokážou překonat.… Trenér je pro nás téměř posvátný. Dává nám cenné rady, zkušenosti, učí nás to, kvůli čemu jsme si jej vybrali. Ale nedělejte jednu zásadní… Svět sportu a pohybu je protkán nejrůznějšími cvičebními programy. Fitness, cvičení na zadek, hubnutí, posílení ramen, pole dance mimo tyč, XXX dnů k plochému… Ve zdravém životním stylu najdeme spoustu věcí, se kterými se dá bojovat. Váha, motivace, chuť, centimetry, procento tuku, trenér... Ale co když vám tady… Jestli se u vás objevila jiskřička zájmu o box a máte chuť začít, přečtěte si tento článek. Ne každý dovede tento sport ocenit v… Jak probíhá trénink boxu u vás v tělocvičně? Trenér se drží osvědčených a efektivních způsobů tréninku. Každý trénink se skládá z úvodní rozcvičky. Dále… Sestavujete si svůj tréninkový rozvrh. Máte po ruce papír, tužku, a před sebou mobil, na který hledíte se zatajeným dechem, protože ta pěkná slečna… Všichni, kdo sportujeme, známe termín "regenerace". Moment, kdy sportovec zanechá aktivitu, aby si tělo odpočinulo, svaly se posílily, tělo dalo dopořádku. A všichni známe… Coby sportovní nadšenec jsem po porodu nadělala spoustu chyb. Vím, že spousta žen, které mají mimčo, řeší po porodu fakt, že přibraly, že se… Od roku 2018 se naplno věnuju sportu jménem box. Na zápase jsem zatím nebyla. Baví mě sparingy, baví mě technika, baví mně vše, co… Neznám člověka, který by aspoň jednou za život nepomyslel na možnost spolupracovat s trenérem. Ať už jde o mentálního kouče, fitness trenéra nebo výživového… Nikdy jsem nebyla běžec na dlouhé tratě. Už na škole jsem vynikala především ve sprinterských závodech, ve vášeň se to ovšem nepřetavilo. V roce… Lidé dnes nemají sílu a vůli. Zda mezi ně patříte, to musíte posoudit sami s velmi kritickým pohledem na sebe. Změnu chtějí rychle, jednoduše,… Každý z nás, muž, žena, dítě, stařec... Vidí a vnímá své vlastní tělo jinak. Za aktuální pohled na své tělo, respektive, jak se cítíme… Zdravý životní styl a s ním spojené cvičení je dnes považován za výsadu lidí, kteří na něj mají čas. Je brán jako samostatná jednotka… Jste zranění? Nebo jste byli? A dostali jste ortézu? Jak se cítíte, když ji odložíte? Jak dlouho už ji nosíte? S ortézami je to… Pokud jste se ocitli ve stavu, kdy nemůžete plnohodnotně sportovat, špatně se cokoliv plánuje. Jediné, co vidíte, je ta nekonečná doba čekání, než se… Sportování, pohyb, zdravý životní styl by měli být součástí života každého člověka. A mnoho lidí se o to opravdu snaží. Jenže když mají své… Znáte to. Chodíte do práce, do školy, jste zahlcení povinnostmi. Nemáte stanovené priority. Takže na sportování nezbývá zas tolik času. Pak ale zhlédnete pár… Miluju box. Nelze ani slovy popsat ta krása, elegance pohybu a inteligence boxera, který neúnavně a pozorně hledí na svého soupeře a hledá moment,… V první části článku jste se mohli dočíst o mém sportování před porodem a po porodu. Jak vypadaly moje tréninky. Dnes se vám chci… E-Book Třífázovka, který si můžete stáhnout tady, je jedinečný koncept rekonvalescence po zranění, který vychází z mých zkušeností coby věčně zraněného sportovce. Spočívá v… Pokud jste četli můj e-book Třífázovka, který dávám jako dárek, pak víte, že cesta od zranění či bolesti ke sportování by měla mít nějaký… Po porodu jsem coby sportovec nadělala spoustu chyb. Svůj sportovní život už navždy budu dělit na období před těhotenstvím a porodem a po porodu.… Box je nádherný sport. A coby ženu mě mrzí, že když se někdo zajímá o to, jaký sport dělám a já se zmíním o… Rádi byste sportovali. Věnovali se pohybu. Ale nevíte, jaký sport si máte vybrat. Možná si připadáte nešikovní, neschopní a v záplavě těch úžasných sportovců… Život člověka provázejí rozhodnutí. Primárně taková rozhodnutí vedou ke změně. Někdy si ale ukousneme příliš velké sousto a změna je v nedohlednu. V pohybu… Cvičení nemá být lehké. Jak vás může něco lehkého posílit a posunout dál? Bodymindfocus. Moje elegantní pojmenování spojení mysli a těla. K čemu je… Podívejte se skrze váš kryt, pohlédněte za své rukavice na rukách. Tam najdete svého druhého učitele. Box jako náplast K boxu jsem přičichla na… V tomto článku jste se mohli něco ve stručnosti dozvědět o tom, proč vlastně pohyb může nabývat terapeutických účinků. Já osobně si takové "sezení",… Zkoušeli jste někdy cvičit „bez předlohy“? Neřídit se pokyny, kterými může být v některých případech trenér, v jiných zase naplánovaný trénink, a obrátit svou pozornost k tomu…
Jsem aktivní boxer. Na čem bych měl pracovat?
8 rad do ringu od závodnice a trenérky z Čimic
Zatoč s nervozitou před zápasem!
Místo dočasných výsledků trvalé. Jak? S motivací určitě ne.
Jak zařadit pohyb do každého dne?
Začátečníci, touto radou se neřídí 80% z vás.
Tréninkový plán na tvůj další „REST DAY!
Co dělat, když ztrácíš zájem o svůj sport? Mrkni se na mých 8 rad!
Hlavní trenér boxu Martin: „Tehdy přestáváš být frajerem a stáváš se sportovcem.“ 8 rad k boxu
Chci začít s boxem. Co potřebuju?
Stínový box a meditace. Jak?
Vizualizace soupeře na stínovém boxu? Jde to!
Sportovní Disciplína o Svátcích? Jak? Mrkni Na Tyhle Tipy!
Box jako prostředek duševní hygieny.
Běh. Proč je pro boxera důležitý?
První sparing: jak se připravit?
Jak se buduje pohybová disciplína v dětství?
Je box pro mě? Odpověz si na těchto 5 otázek a zjisti to!
Nikdy nejste na konci svých sil! Buďte svým vlastním trenérem.
Když je čas jít: Využili jste 90% znalostí trenéra?
3x a dost? Jak svůj tréninkový plán maličko obelhat?
Těchto 10 myšlenek změní váš pohled na zdravý životní styl.
Box je sport pro všechny! 10 tipů pro začátečníky
Nejčastější dotazy k tréninku u nás.
Vyšperkujte si základy, přestaňte fňukat a dělejte, co máte.
Aktivní a pasivní regenerace: jak je využívat správně?
Zdravý životní styl a sport: článek pro všechny maminky.
Kdy žena do boxu nepatří? Zkuste si to!
Jak být úspěšný při volbě trenéra? Nepodceňte jeho pozadí!
Běžecký závod je pro každého! Znáte virtualnibeh.cz? Poběžte taky!
Jedinečná zóna komfortu a zóna učení. Zvládnete 25 dnů?
Body image: Otevřete oči sobě samým.
5 kreativních způsobů, jak dostat cvičení do každého dne.
Ortéza: proč není dobrým společníkem + manuál, jak se z ní dostat.
Ani zranění cvičení nevzdávejte. Improvizujte! Ukážu vám důvod, proč.
6 chyb sportovního začátečníka. Děláte minimálně 4 z nich.
Pohyb jako nepřítel: určete si priority a bojujte!
Jak se zlepšit v boxu? Využijte 11 rad (nejen) pro ženy
Nejhorší chyba? Jako máma a jako sportovec – 2. část
Třífázovka: Nejčastější otázky a odpovědi.
Jak na bezpečné sportování? Dodržujte těchto 10 pravidel.
Jako máma a jako sportovec – 1. část (sport, těhotenství, porod)
Tohle na trénink boxu neberte a zlepšíte se.
3 otázky, které vás přivedou k vaší pohybové vášni
3 nejdůležitější klíče ke změně + BONUS
Proč necvičit u televize? Poznejte Bodymindfocus. Stačí vám 5 kliků. + VIDEO
Kdo vás v boxu něco naučí když ne trenér?
Jak vypadá moje hodina terapie pohybem?
1 důvod a z pohybu je terapie. Co umí?
Jsem aktivní boxer. Na čem bych měl pracovat?
Na boxu je okouzlující jedna věc: je to prostý sport. Mnozí se mi jistě vysmějí, ale počkejte chvíli. Box je sport, kde jsou zapotřebí…
VÍCE8 rad do ringu od závodnice a trenérky z Čimic
Nejlepší rada je jednoduchá rada. V životě je všechno komplikované (mnohdy zbytečně). Po všem tom trénovaní a moření se v boxerně je dobré, když…
VÍCEZatoč s nervozitou před zápasem!
Boxerský zápas je vyvrcholením intenzivní, tvrdé práce v boxerně i mimo ni. Osobně považuji boxerský zápas za důležité vyvrcholení celého sportovního snažení, protože tam…
VÍCEMísto dočasných výsledků trvalé. Jak? S motivací určitě ne.
Všude je to stejné. V článcích, u některých trenérů, pořád se omílá to stejné: "Musíš si najít motivaci proč to děláš a pak to…
VÍCEJak zařadit pohyb do každého dne?
Zdravím vás v roce 2023! Doufám, že jste do něj vstoupili plní sil a energie a máte spoustu (velkých) plánů! 🙂 Máme leden. Všude…
VÍCEZačátečníci, touto radou se neřídí 80% z vás.
Po nekonečném rozhodování, jestli do boxu jít, jste si našli tělocvičnu a vyrážíte. Samozřejmě jste se nezapomněli namotivovat supr videi s těmi nejlepšími boxery.…
VÍCETréninkový plán na tvůj další „REST DAY!
Nařídit milovníkovi boxu nebo cvičení obecně, aby si dal den volna, je nelidsky náročný úkol. Když si představíte, co všechno v boxu musíte trénovat,…
VÍCECo dělat, když ztrácíš zájem o svůj sport? Mrkni se na mých 8 rad!
Prošli jsme si tím všichni, a procházíme si tím stále, znovu a znovu. Objevíme sport, při kterém se nám rozbuší srdce vzrušením, jen co…
VÍCEHlavní trenér boxu Martin: „Tehdy přestáváš být frajerem a stáváš se sportovcem.“ 8 rad k boxu
Poslední dobou se mezi vámi vyrojilo hodně takových, kteří tak nějak opatrně našlapujete kolem představy, že byste mohli začít dělat box. Ve valné většině…
VÍCEChci začít s boxem. Co potřebuju?
Zdravím vás! Díky za pozitivní ohlasy na poslední článek, který se věnoval boxu v rámci duševní hygieny, jsem ráda, že jsou mezi vámi i…
VÍCEStínový box a meditace. Jak?
Stínový box. Myslím si, že ze strany začátečníků jde o nejkontroverznější a mnohdy i o velmi obávané cvičení, dokonce se stínového boxu někteří jedinci…
VÍCEVizualizace soupeře na stínovém boxu? Jde to!
Stínový box, kromě toho, že pomáhá v následném boji proti soupeři, je úžasnou meditační technikou. Zklidníte hlavu, soustředíte se na sebe, svůj pohyb. Ideálně…
VÍCESportovní Disciplína o Svátcích? Jak? Mrkni Na Tyhle Tipy!
Svátky, a obzvlášť ty vánoční, umí nepěkně zamávat se sportovním děním v rodinách. O svátcích mají hospodyně co dělat, aby udržely tempo v přípravách,…
VÍCEBox jako prostředek duševní hygieny.
Box je sport, kolem kterého panují nejrůznější předsudky a spousta mylných přesvědčení. Přijde mi úžasné, jak takový všestranný, po všech stránkách člověka rozvíjející sport…
VÍCEBěh. Proč je pro boxera důležitý?
"Kdo není vyběhaný, nezvládne boxovat." Tuhle frázi slyším velmi často. Souhlasím s ní. Proč? Kondice vytrvalostního charakteru je pro boxera nesmírně důležitá. Pokud jdete…
VÍCEPrvní sparing: jak se připravit?
Dostávám otázky týkající se jediné věci: sparingu. Neboli kontaktnímu boxu. Žádné nácviky, ale suverénní nácvik boje, kde vaší základní průpravou bude fakt, že dostanete…
VÍCEJak se buduje pohybová disciplína v dětství?
Dítě se k pohybu samo nedonutí, pokud mu rodiče nepůjdou vzorem. Pokud mu neukážou jiný svět než ten televizní, počítačový a herní. Já byla…
VÍCEJe box pro mě? Odpověz si na těchto 5 otázek a zjisti to!
Miluju box. Krásný, v dnešní době dost nepochopený sport, jehož historie sahá až do doby cca 2000 let př.n.l., kdy tedy šlo převážně o…
VÍCENikdy nejste na konci svých sil! Buďte svým vlastním trenérem.
Existují dvě skupiny amatérských sportovců. První skupinou jsou ti, kteří jsou schopní sami najít svůj maximální osobní limit ve sportování, který sami dokážou překonat.…
VÍCEKdyž je čas jít: Využili jste 90% znalostí trenéra?
Trenér je pro nás téměř posvátný. Dává nám cenné rady, zkušenosti, učí nás to, kvůli čemu jsme si jej vybrali. Ale nedělejte jednu zásadní…
VÍCE3x a dost? Jak svůj tréninkový plán maličko obelhat?
Svět sportu a pohybu je protkán nejrůznějšími cvičebními programy. Fitness, cvičení na zadek, hubnutí, posílení ramen, pole dance mimo tyč, XXX dnů k plochému…
VÍCETěchto 10 myšlenek změní váš pohled na zdravý životní styl.
Ve zdravém životním stylu najdeme spoustu věcí, se kterými se dá bojovat. Váha, motivace, chuť, centimetry, procento tuku, trenér... Ale co když vám tady…
VÍCEBox je sport pro všechny! 10 tipů pro začátečníky
Jestli se u vás objevila jiskřička zájmu o box a máte chuť začít, přečtěte si tento článek. Ne každý dovede tento sport ocenit v…
VÍCENejčastější dotazy k tréninku u nás.
Jak probíhá trénink boxu u vás v tělocvičně? Trenér se drží osvědčených a efektivních způsobů tréninku. Každý trénink se skládá z úvodní rozcvičky. Dále…
VÍCEVyšperkujte si základy, přestaňte fňukat a dělejte, co máte.
Sestavujete si svůj tréninkový rozvrh. Máte po ruce papír, tužku, a před sebou mobil, na který hledíte se zatajeným dechem, protože ta pěkná slečna…
VÍCEAktivní a pasivní regenerace: jak je využívat správně?
Všichni, kdo sportujeme, známe termín "regenerace". Moment, kdy sportovec zanechá aktivitu, aby si tělo odpočinulo, svaly se posílily, tělo dalo dopořádku. A všichni známe…
VÍCEZdravý životní styl a sport: článek pro všechny maminky.
Coby sportovní nadšenec jsem po porodu nadělala spoustu chyb. Vím, že spousta žen, které mají mimčo, řeší po porodu fakt, že přibraly, že se…
VÍCEKdy žena do boxu nepatří? Zkuste si to!
Od roku 2018 se naplno věnuju sportu jménem box. Na zápase jsem zatím nebyla. Baví mě sparingy, baví mě technika, baví mně vše, co…
VÍCEJak být úspěšný při volbě trenéra? Nepodceňte jeho pozadí!
Neznám člověka, který by aspoň jednou za život nepomyslel na možnost spolupracovat s trenérem. Ať už jde o mentálního kouče, fitness trenéra nebo výživového…
VÍCEBěžecký závod je pro každého! Znáte virtualnibeh.cz? Poběžte taky!
Nikdy jsem nebyla běžec na dlouhé tratě. Už na škole jsem vynikala především ve sprinterských závodech, ve vášeň se to ovšem nepřetavilo. V roce…
VÍCEJedinečná zóna komfortu a zóna učení. Zvládnete 25 dnů?
Lidé dnes nemají sílu a vůli. Zda mezi ně patříte, to musíte posoudit sami s velmi kritickým pohledem na sebe. Změnu chtějí rychle, jednoduše,…
VÍCEBody image: Otevřete oči sobě samým.
Každý z nás, muž, žena, dítě, stařec... Vidí a vnímá své vlastní tělo jinak. Za aktuální pohled na své tělo, respektive, jak se cítíme…
VÍCE5 kreativních způsobů, jak dostat cvičení do každého dne.
Zdravý životní styl a s ním spojené cvičení je dnes považován za výsadu lidí, kteří na něj mají čas. Je brán jako samostatná jednotka…
VÍCEOrtéza: proč není dobrým společníkem + manuál, jak se z ní dostat.
Jste zranění? Nebo jste byli? A dostali jste ortézu? Jak se cítíte, když ji odložíte? Jak dlouho už ji nosíte? S ortézami je to…
VÍCEAni zranění cvičení nevzdávejte. Improvizujte! Ukážu vám důvod, proč.
Pokud jste se ocitli ve stavu, kdy nemůžete plnohodnotně sportovat, špatně se cokoliv plánuje. Jediné, co vidíte, je ta nekonečná doba čekání, než se…
VÍCE6 chyb sportovního začátečníka. Děláte minimálně 4 z nich.
Sportování, pohyb, zdravý životní styl by měli být součástí života každého člověka. A mnoho lidí se o to opravdu snaží. Jenže když mají své…
VÍCEPohyb jako nepřítel: určete si priority a bojujte!
Znáte to. Chodíte do práce, do školy, jste zahlcení povinnostmi. Nemáte stanovené priority. Takže na sportování nezbývá zas tolik času. Pak ale zhlédnete pár…
VÍCEJak se zlepšit v boxu? Využijte 11 rad (nejen) pro ženy
Miluju box. Nelze ani slovy popsat ta krása, elegance pohybu a inteligence boxera, který neúnavně a pozorně hledí na svého soupeře a hledá moment,…
VÍCENejhorší chyba? Jako máma a jako sportovec – 2. část
V první části článku jste se mohli dočíst o mém sportování před porodem a po porodu. Jak vypadaly moje tréninky. Dnes se vám chci…
VÍCETřífázovka: Nejčastější otázky a odpovědi.
E-Book Třífázovka, který si můžete stáhnout tady, je jedinečný koncept rekonvalescence po zranění, který vychází z mých zkušeností coby věčně zraněného sportovce. Spočívá v…
VÍCEJak na bezpečné sportování? Dodržujte těchto 10 pravidel.
Pokud jste četli můj e-book Třífázovka, který dávám jako dárek, pak víte, že cesta od zranění či bolesti ke sportování by měla mít nějaký…
VÍCEJako máma a jako sportovec – 1. část (sport, těhotenství, porod)
Po porodu jsem coby sportovec nadělala spoustu chyb. Svůj sportovní život už navždy budu dělit na období před těhotenstvím a porodem a po porodu.…
VÍCETohle na trénink boxu neberte a zlepšíte se.
Box je nádherný sport. A coby ženu mě mrzí, že když se někdo zajímá o to, jaký sport dělám a já se zmíním o…
VÍCE3 otázky, které vás přivedou k vaší pohybové vášni
Rádi byste sportovali. Věnovali se pohybu. Ale nevíte, jaký sport si máte vybrat. Možná si připadáte nešikovní, neschopní a v záplavě těch úžasných sportovců…
VÍCE3 nejdůležitější klíče ke změně + BONUS
Život člověka provázejí rozhodnutí. Primárně taková rozhodnutí vedou ke změně. Někdy si ale ukousneme příliš velké sousto a změna je v nedohlednu. V pohybu…
VÍCEProč necvičit u televize? Poznejte Bodymindfocus. Stačí vám 5 kliků. + VIDEO
Cvičení nemá být lehké. Jak vás může něco lehkého posílit a posunout dál? Bodymindfocus. Moje elegantní pojmenování spojení mysli a těla. K čemu je…
VÍCEKdo vás v boxu něco naučí když ne trenér?
Podívejte se skrze váš kryt, pohlédněte za své rukavice na rukách. Tam najdete svého druhého učitele. Box jako náplast K boxu jsem přičichla na…
VÍCEJak vypadá moje hodina terapie pohybem?
V tomto článku jste se mohli něco ve stručnosti dozvědět o tom, proč vlastně pohyb může nabývat terapeutických účinků. Já osobně si takové "sezení",…
VÍCE1 důvod a z pohybu je terapie. Co umí?
Zkoušeli jste někdy cvičit „bez předlohy“? Neřídit se pokyny, kterými může být v některých případech trenér, v jiných zase naplánovaný trénink, a obrátit svou pozornost k tomu…
VÍCE